the protein works

Różnorodne substancje możliwe do kupienia powstały po to, aby zmaksymalizować skuteczność treningu: - to świetny przykład.
Odżywek oczywiście jest dużo, a ich zastosowanie jest inne w zależności od potrzeb.
O suplementach.

Suplementacja oraz jej brak.

Jak zacząć ćwiczyćWielu zaczynając swoja przygodę z siłownią zastanawia się nad sensem używania odżywek i suplementów.
Niektórzy od razu zaczynają je stosować, nastawiając się na intensywny trening, a niektórzy dopiero po jakimś czasie stopniowo zaczynają suplemetować swój organizm. Oba rozwiązania mają za sobą jakąś logikę, wynikającą z oczekiwań jakie dana osoba ma wobec siłowni.

Rozpoczęcie treningów z odżywkami dale szybki start i takie osoby szybciej zobaczą efekt.

Z drugiej strony nie wiadomo czy chodzenie na siłownie wejdzie im w krew, dlatego też rozumowanie tej drugiej grupy też jest dobre.
Po co maja kupować od razu paczki suplementów skoro możliwe, że ich nie zużyją.

Odżywki w trakcie, przed i po.

Odżywki można podzielić na trzy główne typy ze względu na czas stosowania.
Są to: przed treningówki, treningówki, i po treningówki.
Nazwy tych grup są dość jednoznaczne, ale po co tak na prawdę cały ten podział.
Czy nie wystarczy po prostu zażywać dane substancje w odpowiedniej ilości? Otóż wg.
badań, nie. Okazuje się bowiem, że organizm ma różne zapotrzebowanie w zależności od tego czy jesteśmy po, w trakcie czy przed treningiem.
Przed treningówki maja ans przygotować na budowę mięśni i spalanie tłuszczy.

W trakcie treningu chodzi o uzupełnienie minerałów i wody, czyli w grę wchodzą głównie napoje izotoniczne.

Natomiast po treningu chcemy uzupełnić energię (węglowodany) i szybko uzupełnić białka, żeby zmniejszyć katabolizm.

CrossFit- co to jest

the protein works
CrossFit ? program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów.
Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę.
W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność.

Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzjęŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit

.
Dodane: 31-05-2016 07:35

Tagi: sklep odżywki sport suplementy proteiny siłownia

Widok do druku:

the protein works

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: